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橙子的热量较低,每100克可食用部分约含47卡路里,且富含维生素C和膳食纤维。减肥期间可以适量食用,其天然糖分能为身体提供能量,纤维有助于促进消化和增加饱腹感。但需注意控制摄入量,建议作为健康餐食的一部分,均衡搭配其他营养食物。
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