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暴走运动是一种高强度、快节奏的徒步健身方式，参与者以远高于普通步行的速度（通常每小时6-10公里）进行长时间行走，常持续数小时甚至数十公里。其特点是强调耐力与速度结合，多在户外自然环境中开展，如山地、公园或城市街道。运动过程中需保持规律呼吸和稳定步频，对心肺功能、下肢肌肉及意志力均有显著锻炼效果。暴走运动起源于健走文化的延伸，21世纪初在都市人群中流行，因其装备简单、门槛低且能有效减压而广受上班族和健身爱好者欢迎，常以个人挑战或团体竞赛形式进行。<img src="/image/20250728/mlluoh_1753716672.jpg" alt="暴走运动">

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