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每日佩戴耳机时间达6小时，可能对听力健康构成潜在风险。持续中高强度音量暴露易导致听觉疲劳，甚至引发不可逆的噪声性听力损伤。专家建议遵循“60-60原则”——音量不超过最大输出60%，单次使用时长不超过60分钟，并需定时让耳朵休息。在嘈杂环境中应优先选用降噪耳机，避免盲目提高音量。定期进行听力检查，可有效监测听力变化。科学使用耳机，才能长久享受声音之美。

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