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月经周期是指从一次月经开始的第一天到下一次月经开始的前一天的时间，通常为28天左右。计算周期的方法是，记录每次月经的第一天日期，然后用下一次月经的开始日期减去前一次的开始日期，得出周期长度。比如，如果第一次月经在1月1日，第二次在1月29日，周期就是28天。每个人的周期可能不同，有的较短，有的较长，正常范围一般为21至35天。了解自己的周期可以帮助监测身体健康，提前预防或注意异常情况。

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