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小米手环睡眠监测基于体动和心率数据推算,在判断入睡/醒来时间及睡眠阶段时长上具备参考性,尤其对深睡、浅睡、快速眼动期的划分能反映大致趋势。但与专业医用多导睡眠监测仪相比,其精度仍有差距,例如对短暂清醒的识别可能不足。日常用于追踪睡眠规律和长期趋势是可靠的,但不宜作为严格的医学诊断依据。总体而言,它是实用的健康管理工具,数据需结合自身感受综合看待。
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